Primeiro você precisa correr, depois, correr mais um pouco, e só aí incluir pequenos morros pelo caminho!
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Ainda assim, existe um controle de quanto subir, em qual tempo e quantos metros, por exemplo.
Certamente os treinos de subida ajudam na melhora da performance, mas não os faça sem controle, auxílio ou prescrição individualizada!
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Quando você sobe também precisa descer, e talvez aí esteja o “problema“.
Mas isso fica pra uma próxima!!
