Qual a maneira correta?🤔
.✅Seguem algumas dicas importantes:
.
1. Invista nos treinos com
2. Faça uma progressão controlada, não pule nenhuma etapa. Os 6kms vem antes do 8, 9....😉
.
3. Faça uma soma de todos os kms percorridos na semana, assim você terá uma noção de quanto tem corrido e progredir de forma segura.
.
4. Não desista!! A regularidade te levará a diante!
.
Vamos com a gente?
intervalos, assim você poderá atingir um volume maior e completar com menor desgaste;
.2. Faça uma progressão controlada, não pule nenhuma etapa. Os 6kms vem antes do 8, 9....😉
.
3. Faça uma soma de todos os kms percorridos na semana, assim você terá uma noção de quanto tem corrido e progredir de forma segura.
.
4. Não desista!! A regularidade te levará a diante!
.
Vamos com a gente?
