terça-feira, 10 de novembro de 2020
domingo, 1 de novembro de 2020
quinta-feira, 29 de outubro de 2020
quarta-feira, 28 de outubro de 2020
sábado, 10 de outubro de 2020
quinta-feira, 10 de setembro de 2020
Fácil e Rápido!
Fácil e rápido!!
.Duas coisas difíceis na corrida!!
Os treinos não são fáceis e o resultado demanda esforço, paciência e regularidade!
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Se fácil e rápido forem as características do seu plano pra corrida, provavelmente será curto também, pois as chances de dar errado serão grandes.
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O início será sempre um desafio, assim como o retorno neste momento. Mas pense sempre no resultado final!
Os treinos não são fáceis e o resultado demanda esforço, paciência e regularidade!
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Se fácil e rápido forem as características do seu plano pra corrida, provavelmente será curto também, pois as chances de dar errado serão grandes.
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O início será sempre um desafio, assim como o retorno neste momento. Mas pense sempre no resultado final!
terça-feira, 1 de setembro de 2020
Periodização de treino, na musculação?
Serve para os dois??🤔
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Sim!!
A periodização deveria fazer parte de todo e qualquer planejamento de treino!
De uma forma geral, a periodização consiste em definir pequenas ações diárias, planejadas e estruturadas para obter um resultado em médio ou longo prazo.
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Pode ser uma prova ou uma meta de peso corporal, composição corporal, etc..
O planejamento é complexo e tem muitas variáveis, mas é fundamental para chegar ao seu objetivo mais rápido e de forma segura!
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Defina seu objetivo!!
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